大家都知道，一年之中孩子的身高增長與時節(jié)也有關。雖說春季是長高的黃金期，但前提是寶寶冬季要吃得好、吃得對，做好充足的營養(yǎng)儲備，寶寶來年的個頭才能“竄一竄”。說到長高補營養(yǎng)，自然少不了補鈣，但你知道嗎？很多人并不知道如何正確補鈣，就算給寶寶補得再多，也只是在做無用功，對寶寶長高幫助并不大。

　　儲鈣第一步，先檢查寶寶的“營養(yǎng)庫存”

　　寶寶身高發(fā)育的過程其實就是骨骼發(fā)育的過程，而鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，只有鈣不斷地增加積儲才能使骨骼增長得到保證。鈣供給不足或者鈣缺乏則會導致寶寶生長發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育不良，甚至畸形生長。所謂秋收冬藏，冬季更要為寶寶存儲好鈣質(zhì)，保證足夠的營養(yǎng)供給。尤其是發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)枕禿、囟門閉合遲、出牙晚、發(fā)育遲緩等情況，或者寶寶夜間總是驚醒，還伴有盜汗、磨牙等表現(xiàn)，則可能正處于小兒佝僂病的早期階段，這些都是身體缺乏鈣質(zhì)的表現(xiàn)。此外，厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)上面提到的2種或2種以上癥狀，家長就應該及時給寶寶補充營養(yǎng)。

　　補鈣不在多，足量、易吸收才是硬道理

　　1、食補or藥補？科學補鈣才是關鍵

　　對于補鈣的問題，補多少、怎么補是有講究的。受我國飲食結(jié)構(gòu)和習慣影響，我國居民整體鈣攝入水平偏低，嬰幼兒更為突出，專家建議0-6個月寶寶根據(jù)吃奶量、發(fā)育情況、是否出現(xiàn)缺鈣癥狀來酌情補鈣；6-12個月寶寶如果奶量減少建議每日額外補鈣量為150mg，1歲以上寶寶建議每日額外補鈣量為300mg（元素鈣）。而寶寶鈣元素攝入不足可能受三種原因影響：首先，用錯方法！我們傳統(tǒng)認為的“骨頭湯”補鈣并無科學依據(jù)，其鈣含量微乎其微，遠不如海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、肉類、禽蛋類等含鈣豐富的食物；其次，吸收差異！受環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、烹飪習慣、個體差異等因素影響，有些寶寶僅靠飲食和傳統(tǒng)食補難以滿足日常所需鈣質(zhì)。如果有必要的話，除了針對性的食補措施外，還需要合理的鈣制劑（如蓋笛欣）補充，才能保障寶寶的生長發(fā)育所需；最后，補鈣也要注意與食物的合理搭配，比如含有大量草酸、植酸的食物與鈣結(jié)合后會影響鈣吸收，烹飪前最好先用水焯一下。

　　2、鈣往何處去？快找維生素AD來幫忙

　　補進去的鈣就一定能為寶寶所用嗎？顯然不是，寶寶補鈣的關鍵不在于量，而是鈣是否能被身體吸收并運送到骨骼和牙齒，而這恰恰是大部分家長容易忽視的方面。因此，在給寶寶補鈣的同時，補充維生素AD更為重要。維生素D是鈣的“搬運工”，可以促進腸粘膜對鈣離子的吸收，并有效進入骨組織，維生素D還能促進腎小管對鈣的重吸收，進一步提高鈣的吸收和利用。甚至可以說，很多家長以為的寶寶缺鈣只是表象，其實質(zhì)其實還是維生素D攝入不足導致。維生素A則發(fā)揮著另外的作用，它不但可以促進鈣在機體內(nèi)的重吸收，如果缺乏會使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，還能增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進長骨增長（四肢增長），刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌，是決定寶寶骨骼發(fā)育、身高增長的“幕后推手”。

　　AD同補不僅能協(xié)同促進鈣吸收以及骨骼發(fā)育，對寶寶視力發(fā)育、免疫力提高以及預防缺鐵性貧血也大有裨益，再加上難以從飲食中獲取足量，因此專家建議家長從寶寶出生起堅持每天額外補充1粒維生素AD滴劑（伊可新），至少堅持服用到3歲，抓住0-3歲成長黃金期，助力寶寶身體各方面的生長發(fā)育！

　　現(xiàn)在，爸爸媽媽們應該已經(jīng)get到了給寶寶補鈣的正確打開方式了吧？雖然正值寒冬，但也別忘了給寶寶囤好營養(yǎng)，為寶寶來年長身體打下牢固的基礎哦！

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